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MBSR-Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) steht für Achtsamkeits-basierte Stressreduktion. MBSR vereinigt verschiedenste Methoden und Techniken mit dem Ziel, Achtsamkeit gegenüber sich selber sowie dem Gegenüber zu fördern und damit negativ erlebten Stress und Belastung zu reduzieren.

Am Kursende stehen den Teilnehmenden eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung, die zu einem hilfreichen Umgang mit stressigen Situationen und zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen.

Zielgruppe

Das Angebot richtet sich an Menschen, die

  • mehr Gelassenheit entwickeln wollen und ihre persönlichen Ressourcen stärken möchten
  • Ausgeglichenheit in komplexen und belastenden Situationen bewahren wollen
  • Beziehungen und Begegnungen in Beruf und Alltag positiv gestalten möchten
  • mit schwierigen Emotionen und Gedanken anders umgehen wollen

Kursort

Zeitraum, , Freiteilmattlistrasse 50, 6060 Sarnen

Kurskosten

Jenach eigener Einschätzung Fr. 750.--, Fr. 650.-- oder 550.- für rund 30 Kursstunden (8 Abend-Termine zu je 2.5 Std., ein ganzer Übungstag 10:00 Uhr - 16:00 Uhr, vor Beginn des Kurses ein persönliches oder telefonisches Vorgespräch, auf Wunsch nach Beendigung des Kurses ein Nachgespräch), Kursunterlagen und Audiodateien damit der begonnene Weg zu Hause fortgesetzt werden kann. Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten, fragen Sie Ihre Versicherung an.

Kursanmeldung

Online via Anmelde-Button auf dieser Seite oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per Fon 079 339 23 03 oder schriftlich an Thomas Frauenknecht, Rathausgasse 3, 6060 Sarnen: Bitte mit Ihrer Tel.-Nr. und Mail-Adresse und Angabe für welchen Kurs.

Kursdaten

Samstag Vormittag
09:00Uhr - 11:30Uhr
02. Feb. 2019
09. Feb. 2019
16. Feb. 2019
02. März 2019
09. März 2019
16. März 2019
23. März 2019
30. März 2019
Achtsamkeitstag 10:00 Uhr – 16:00 Uhr
Sonntag, 17. März 2019

Genaue Anfangs-und Schlusszeiten können den öV-Verbindungen nach Wunsch angepasst werden.

Kursbeschreibung in PDF