MBSR-Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) steht für Achtsamkeits-basierte Stressreduktion. MBSR vereinigt verschiedenste Methoden und Techniken mit dem Ziel, Achtsamkeit gegenüber sich selber sowie dem Gegenüber zu fördern und damit negativ erlebten Stress und Belastung zu reduzieren.

Am Kursende stehen den Teilnehmenden eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung, die zu einem hilfreichen Umgang mit stressigen Situationen und zu einer Verbesserung der Lebensqualität führen.

Zielgruppe

Das Angebot richtet sich an Menschen, die

  • mehr Gelassenheit entwickeln wollen und ihre persönlichen Ressourcen stärken möchten
  • Ausgeglichenheit in komplexen und belastenden Situationen bewahren wollen
  • Beziehungen und Begegnungen in Beruf und Alltag positiv gestalten möchten
  • mit schwierigen Emotionen und Gedanken anders umgehen wollen

Kursort

Hotel Kurhaus, Wilen / Sarnen

Kurskosten

Jenach eigener Einschätzung Fr. 750.--, Fr. 650.-- oder 550.- für 26 Kursstunden (8 Abend-Termine zu je 2.5 Std., ein ganzer Übungstag 10:00 Uhr - 16:00 Uhr, vor Beginn des Kurses ein persönliches oder telefonisches Vorgespräch, auf Wunsch nach Beendigung des Kurses ein Nachgespräch), Kursunterlagen und Audiodateien damit der begonnene Weg zu Hause fortgesetzt werden kann. Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten, fragen Sie Ihre Versicherung an.

Kursanmeldung

Online via Anmelde-Button auf dieser Seite oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per Fon 079 339 23 03 oder schriftlich an Thomas Frauenknecht, Stockenmatt 43, 6063 Stalden (Sarnen): Bitte mit Ihrer Tel.-Nr. und Mail-Adresse und Angabe für welchen Kurs.

Kursdaten

Montag Abend
Dienstag Abend
18:30 Uhr - 21:00 Uhr 18:30 Uhr - 21:00 Uhr
06. Jan. 2020 03. März 2020
13. Jan. 2020 10. März 2020
20. Jan. 2020 17. März 2020
03. Feb. 2020 24. März 2020
10. Feb. 2020 31. März 2020
17. Feb. 2020 14. April 2020
24. Feb. 2020 21. April 2020
02. März 2020 28. April 2020
27. Jan. KEIN Kurs 7. April KEIN Kurs
Achtsamkeitstag 10:00 Uhr – 16:00 Uhr
Samstag, 29. Februar 2020 Samstag, 18. April 2020

Genaue Anfangs-und Schlusszeiten können den öV-Verbindungen nach Wunsch angepasst werden.

Weitere Kursdaten ab August 2020.

Kursbeschreibung in PDF